ウエスト細く

ウエストをほっそりさせる方法はいろいろあります。その方法をここでいくつか紹介します。１つには、足指しばりという方法です。親指にヘアゴムを軽くしばり、腰の下にクッションや座布団をおき、あおむけになって両手をあげます。それだけの方法です。この方法は、骨盤のゆがみがとれるため、ウエストをほっそりさせる効果が期待されます。次に、日頃、腹筋を鍛えてダイエットするという方法があります。けれども、腹筋を鍛えるときは、座椅子などを使用して、腰を浮かさないように腹筋をするといいです。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋に負胆がかかってしまい、かえって腰を悪くしてしまう場合があるからです。それから、ウエストを細くする方法としてダンベルダイエットがあります。ダンベルを両手に持ち、体をひねったり、仰向けになって、ダンベルを上げ下げして、お腹の筋肉を鍛えます。この運動によってくびれのある美しい体のラインを作ることができます。そのほかとしては、サプリメントを飲んだり、お風呂でできる効果的なヨガや、ダイエットに役立つツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるといわれているものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻いて、血行を促進させて、引き締め効果を得る方法もあります。


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